润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
8 f' B$ K2 G3 j7 y
3 W; u) h* X$ @: u4 c" `" u蟹肉烧冬瓜

原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
. s( Z+ v8 T  ^, Q5 }. X% i
食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
/ o0 \8 g' S- B7 z0 q
功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。

润肠通便减肥最有效的三款食谱
/ H. D1 T6 i* d4 o# {/ {

胡萝卜瘦身汤
# h& _: ?; D9 T& v4 G
原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒

5 Q" {" t+ c3 ]+ Z0 j- B食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。

5 N1 ^; W  Q: J# ]( y; ]8 [功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。

碧绿翡翠
7 f5 C6 S/ g. Y* x1 P: S& n
, Q/ z0 Q5 _" X, @; [8 w' W  w原料：莴笋、味精、盐、芝麻油

食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
6 v, K' b- Z6 M
功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
8 B" k4 `- U( N; A. h/ q5 E% w- M
/ f. Q- Z7 j4 D& s8 `( Y9 l3 ^